베리류가 좋은 이유는 항산화 때문입니다. 베리류에는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베리류에는 블루베리, 링곤베리, 라즈베리, 블랙베리, 크랜베리 등이 있고 모두 맛과 영양이 뛰어나지만 이번에는 링곤베리에 대해서 알아보겠습니다. ㆍ링곤베리란 링곤베리(Lingonberry)는 유럽, 북미 및 아시아 북부 지역이 원산인 작고 붉은 베리입니다. 붉은색의 작은 열매를 맺고, 신맛이 강합니다. 링곤베리는 비타민C, 비타민E, 프로안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. ㆍ링곤베리의 효능 1) 항산화: 링곤베리는 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 막는 항산화 작용을 합니다. 심혈관 건강개선에 도움을 주며 노화를 지연시..

냉방병은 체온조절 기능이 잘 되지 않아 신체 내부의 열이 제대로 발산되지 않으면 발생합니다. 대개는 냉방기나 에어컨과 같은 냉방시설에서 긴 시간을 머물면서 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 신체는 점차 온도가 낮아지면 체온을 유지하려고 노력합니다. 그러나 긴 시간 동안 노출되면 체온 조정 기능도 저하되고 , 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 냉방병의 원인과 예방법, 치료법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 냉방병의 원인 ⓐ 상기도염 감염 여름에도 감염을 일으킬 수 있는 바이러스가 있습니다. 실내 기온을 외부보다 낮게 유지하는 여름에 바이러스가 활성화된 일부 감기환자는 다른 사람들에 비해 냉방된 실내 환경을 더 힘들게 느낄 수 있습니다. ⓑ 레이오넬라증 에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오..

한국건강가정 진흥원이 복지사각지대 대상자 발굴을 위한 가족사업아이디어와 디지털 기술을 활용한 스마트 복지 가족사업 아이디어를 공모전 진행합니다. 가족서비스 사업에 관심 있는 국민(개인 및 단체) 참여가능 합니다. ◎ 공모일정 ㆍ 접수기간 : 2023년 7월 13일~(목)~8월 11일(금), 4주간 ◎ 공모주제 ㆍ 복지 사각지대 대상자 발굴을 위한 가족사업 아이디어 - 사회적약자(한부모가족,1인 가구등)를 위한 가족사업 아이디어 - 디지털약자(저소득 취약계층, 노년기 가족 등)를 위한 가족사업 아이디어 ㆍ 디지털 기술을 활용한 스마트 복지 가족사업 아이디어 - 디지털 기술과 플랫폼등 혁신적인 방법을 활용한 가족사업 아이디어 ◎ 시상금 ㆍ최우수상 1명 : 시상금 100만원 ㆍ우수상 2명 : 시상금 30만 원..

여름철 휴가철이 왔습니다. 더운 여름인 만큼 물놀이는 많이 하게 되는데 물놀이로 인한 인명피해 사고도 같이 많아지고 있습니다. 2016년 ~2020년 5년 동안 158명이 물놀이 사고로 사망했고 그중 절반이 7월 하순에서 8월 중순 사이에 집중되었다고 합니다. 그럼 물놀이 전 주의할 사항과 사고 발생 시 대처방안에 대해 알아보겠습니다. ◆ 물놀이 장소 중 계곡이 더 무서운 이유 - 수심을 가늠할 수 없고 물속이 일정하지가 않다 - 안전요원이 없는 경우가 많다 - 수온이 낮아 심장마비 위험이 있다 - 수온이 낮아 다리에 쥐가 날 수도 있다 - 와류(소용돌이치는 물)에 휘말릴 수 있다 - 예고 없는 비로 인해 물살이 빨라지고 걷잡을 수 없어서 휩쓸러 내려갈 수 있음 ◆ 물에 빠졌다면 -누워 뜨기 자세유지 :..